Lo que necesita saber sobre la medicina antienvejecimiento

El tema de este mes en California Ranch Market se centró en la importancia de tener una buena alimentación, hacer ejercicio y cambiar tus hábitos, que, a cambio, te ayudarán a vivir una vida más larga y mejor. Hablemos de lo que significa la medicina antienvejecimiento.

La medicina antienvejecimiento es una rama de la medicina que se ocupa de hacer que el proceso de envejecimiento sea saludable y con la ayuda de uno de los mejores médicos antienvejecimiento del país, el Dr. Carlos Mauricio Cárdenas, California Ranch Market quería saber cuáles son los pasos que debe seguir una persona para aumentar su esperanza de vida y lograr el objetivo principal: detener y, en algunos casos, revertir el proceso de envejecimiento.

Si sigues una rutina con algunos de los productos que te aportan vitaminas, antioxidantes y minerales, ¡beneficiarás a tu cuerpo a tal punto que podrás vivir 120 años!

“El secreto es empezar a comer alimentos ricos en antioxidantes, ya que estos contrarrestan el estrés oxidativo que soportan los tejidos y que poco a poco los van encendiendo y dañando.

Los nutrientes antioxidantes como las vitaminas C y E, la provitamina A y los minerales zinc y selenio ayudan a producir colágeno, la proteína que forma la estructura de la piel, los huesos y los órganos”, dijo el Dr. Cárdenas.

Aquí hay una lista de los productos que puede comenzar a comer con más frecuencia, todos disponibles en California Ranch Market:

Alimentos ricos en betacaroteno:

- Zanahorias
- Pimiento rojo

Vitamina A:

- Zanahorias
- Vegetales de hoja verde
– Calabazas
- Perejil

Vitamina C:

– Cítricos: pomelos, naranjas y limones
- Pimientos
- Cantalupo
– Fresas
- Bayas
- Hojas verdes
- Brócoli
- Kiwi

Vitamina E:

- Semillas de girasol
- Brócoli
- Almendras
- Tomates
- Avellanas

Vitamina K:

– Verduras de hoja verde oscuro
- Lechuga romana
- Brócoli
- Perejil

Vitamina B:

- Semillas de girasol
- Papas
- Levadura nutricional

Comience a comer estas vitaminas y antioxidantes que se encuentran en California Ranch Market y, con el tiempo, definitivamente verá los resultados. Recuerda que todo cuenta, ¡así que no olvides hacer ejercicio y tener buenos hábitos para mantenerte en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable! ¡Hasta la próxima!